Terapia online para traumas
Psicólogo online para traumas
Un trauma no solo es lo que ocurrió, sino cómo lo viviste y cómo te afecta hoy. Puede haberse originado en una experiencia puntual o en situaciones prolongadas como el maltrato, el abandono o una infancia difícil.
Con la terapia online puedes empezar a sanar sin salir de casa, desde un entorno seguro y a tu ritmo. Es una opción cómoda, eficaz y cercana que muchas personas con trauma eligen como primer paso hacia su bienestar.
Síntomas frecuentes tras un trauma
A través de la terapia online puedes comenzar tu proceso de recuperación desde un lugar seguro, sin presiones externas y con el apoyo de una profesional especializada.
❌ Revivir el suceso una y otra vez: recuerdos intensos, flashbacks o pesadillas que aparecen sin previo aviso.
❌ Evitación constante: te alejas de personas o situaciones que te recuerdan lo ocurrido, incluso si eso limita tu vida.
❌ Hipervigilancia o sobresaltos frecuentes: estás en alerta permanente, como si el peligro siguiera presente.
❌ Dificultades para dormir o descansar: insomnio, sueño interrumpido o agotamiento persistente.
❌ Cambios emocionales intensos: pasas de la irritabilidad al llanto con facilidad, sin saber por qué.
❌ Sensación de desconexión: te cuesta sentir, disfrutar o relacionarte con los demás.
❌ Culpa o vergüenza: pensamientos negativos sobre ti mismo/a, aunque sepas que no fue tu culpa.
Beneficios de la terapia online para trauma
La terapia a distancia te ofrece un entorno seguro y flexible para trabajar todo esto sin dejar de lado tu rutina.
✅ Espacio seguro desde tu casa: ideal si salir te genera ansiedad o incomodidad.
✅ Menor exposición al principio del proceso: facilita dar el primer paso cuando hablar de lo vivido cuesta.
✅ Mayor control sobre el entorno: tú eliges cuándo y desde dónde iniciar cada sesión.
✅ Flexibilidad para no interrumpir el tratamiento: incluso si cambias de ciudad o necesitas viajar.
✅ Acceso a técnicas efectivas adaptadas al formato online: como EMDR o técnicas de regulación emocional.
✅ Acompañamiento profesional constante: avanzarás a tu ritmo, con apoyo y sin presión.
✅ Herramientas para recuperar el bienestar: aprenderás a manejar los síntomas y reconstruir tu seguridad interior.
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Preguntas frecuentes
¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial para tratar traumas?
Sí. Numerosos estudios demuestran que la terapia online es igual de eficaz que la presencial en el tratamiento del trauma, especialmente cuando se trabaja con técnicas adaptadas al formato como el EMDR o la terapia cognitivo-conductual.
¿Y si no me siento preparado/a para hablar de todo desde el principio?
No pasa nada. El proceso se adapta a ti. El objetivo es crear un espacio de confianza donde puedas abrirte poco a poco, sin presión.
¿Qué duración tiene el tratamiento para trauma?
Cada caso es distinto. Algunas personas notan mejoría en pocas sesiones, mientras que otras necesitan un proceso más largo. Lo importante es avanzar a tu ritmo.
¿Qué necesito para hacer una sesión online?
Solo necesitas un dispositivo con cámara (ordenador, móvil o tablet), conexión a internet y un espacio tranquilo donde te sientas cómodo/a.
¿Se puede trabajar el trauma aunque hayan pasado muchos años?
Sí. El trauma no tratado puede seguir afectando incluso años después. La buena noticia es que nunca es tarde para empezar a sanar.