Psicólogo Especialista en Ansiedad en Jaén

❌ Estrés prolongado: Cuando el cuerpo y la mente están sometidos a una presión constante por el trabajo, los estudios o problemas personales, puede generar una sensación de ansiedad constante.

❌ Factores genéticos: Si en la familia hay antecedentes de ansiedad, depresión u otros trastornos emocionales, existe una mayor probabilidad de desarrollar ansiedad debido a la predisposición genética.

❌ Experiencias traumáticas: Situaciones como accidentes, abusos, pérdidas importantes o eventos impactantes pueden generar ansiedad, especialmente si no se procesan emocionalmente de manera adecuada.

❌ Problemas de salud: Enfermedades crónicas, trastornos hormonales o condiciones médicas que afectan el sistema nervioso pueden contribuir a la aparición de ansiedad y afectar la calidad de vida.

❌ Consumo de sustancias: Sustancias como la cafeína, el alcohol, la nicotina y las drogas pueden alterar el sistema nervioso y aumentar los niveles de ansiedad, provocando síntomas como nerviosismo o taquicardias. En estos casos es eficaz un tratamiento contra adicciones para así conseguir unos resultados más eficaces.

❌ Trastornos hormonales: Desequilibrios en hormonas como el cortisol o la tiroides pueden influir en el estado de ánimo y causar síntomas de ansiedad, fatiga y cambios de humor.

❌ Falta de sueño: No descansar lo suficiente puede hacer que el cuerpo no se recupere bien, aumentando los niveles de estrés y afectando la regulación emocional, lo que puede provocar ansiedad.

❌ Exceso de responsabilidades: Sentirse abrumado por el trabajo, la familia, los estudios u otras obligaciones puede generar presión y aumentar la sensación de angustia o ansiedad.

❌ Miedo al futuro o incertidumbre: La ansiedad suele aparecer cuando nos preocupamos demasiado por lo que pasará, especialmente si sentimos que no tenemos el control de la situación.

❌ Relaciones tóxicas o conflictos personales Estar en una relación de pareja con discusiones constantes, manipulación emocional, celos excesivos o falta de apoyo puede afectar profundamente la salud mental. Este tipo de entorno genera inseguridad, miedo al abandono y ansiedad constante. Para estos casos es ideal una terapia de pareja, en la que ambas partes participen de forma activa en la reconstrucción de la relación y la prosperidad de ambos.