Psicólogo experto en traumas en Jaén
Terapia psicológica para traumas en Jaén
Síntomas de los traumas psicológicos
Los traumas psicológicos pueden surgir tras experiencias que superan la capacidad de la persona para afrontarlas. Sus efectos pueden permanecer durante meses o años si no se tratan adecuadamente. Entre los síntomas más frecuentes encontramos:
❌ Recuerdos intrusivos o imágenes repentinas de la experiencia traumática.
❌ Hipervigilancia, sensación constante de peligro o alerta elevada.
❌ Evitación de lugares, personas o situaciones que recuerdan el suceso.
❌ Pesadillas o alteraciones significativas del sueño.
❌ Cambios emocionales intensos, como irritabilidad, miedo persistente o tristeza profunda.
❌ Aislamiento social o desconexión emocional con los demás.
❌ Reacciones físicas intensas ante recuerdos o estímulos relacionados (taquicardia, sudoración, temblores).
❌ Dificultad para concentrarse o mantener la atención.
Causas de los traumas psicológicos
Los traumas pueden tener múltiples orígenes y depender tanto del impacto del suceso como de los recursos emocionales de la persona. Algunas de las causas más comunes incluyen:
❌ Experiencias de violencia, física, emocional o sexual.
❌ Accidentes graves o situaciones que amenazaron la integridad física.
❌ Pérdidas repentinas, como la muerte inesperada de un ser querido.
❌ Abandono o negligencia emocional prolongada durante la infancia.
❌ Desastres naturales, como terremotos, incendios o inundaciones.
❌ Bullying o acoso mantenido en el tiempo.
❌ Ambientes familiares disfuncionales que generan inseguridad constante.
❌ Experiencias médicas invasivas o dolorosas, especialmente en la infancia.
Beneficios de la terapia para superar traumas
La intervención psicológica especializada es fundamental para tratar los traumas, ya que permite trabajar con seguridad las memorias, emociones y reacciones asociadas al evento. Terapias basadas en la evidencia, como EMDR o la Terapia Cognitivo-Conductual, han demostrado gran eficacia.
Los principales beneficios del tratamiento incluyen:
✅ Procesamiento seguro del evento traumático, reduciendo el impacto emocional.
✅ Disminución de síntomas físicos y psicológicos asociados al trauma.
✅ Reconstrucción de la autoestima y del sentido de control personal.
✅ Mejora de las relaciones interpersonales y la capacidad de confiar.
✅ Desarrollo de estrategias de afrontamiento sanas y duraderas.
✅ Reducción de la ansiedad y la hipervigilancia, recuperando la calma interna.
Encarna Fuentes – Experta en el tratamiento del trauma psicológico
Encarna Fuentes es psicóloga especializada en el abordaje de traumas psicológicos en adultos, adolescentes y niños, acompañando a personas que han vivido experiencias difíciles y que sienten sus efectos en el presente. Su enfoque integra técnicas basadas en la evidencia, como la regulación emocional, la exposición segura y el reprocesamiento del trauma, adaptando siempre el ritmo y necesidades de cada paciente.
Su misión es proporcionar un espacio seguro en el que la persona pueda comprender sus reacciones, sanar las heridas emocionales, recuperar la confianza en sí misma y avanzar hacia una vida más equilibrada y libre del peso del pasado.
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Preguntas frecuentes
❓ ¿Por qué sigo recordando una experiencia dolorosa como si estuviera ocurriendo otra vez?
Es posible que tu mente no haya podido procesar adecuadamente el evento traumático. Cuando esto ocurre, los recuerdos quedan almacenados de forma fragmentada y sin integrarse, provocando que se reactiven con intensidad ante ciertos estímulos, sensaciones o situaciones. La terapia puede ayudarte a reorganizar esos recuerdos para que pierdan carga emocional y dejen de sentirse “presentes”.
❓ ¿Es normal sentir ansiedad, miedo o irritabilidad después de un trauma?
Sí, es completamente normal. El cuerpo y la mente permanecen en un “estado de alerta” después de haber vivido algo que percibieron como peligroso. Estos síntomas suelen disminuir con el tiempo, pero si persisten o afectan tu vida diaria, la intervención psicológica puede ayudarte a regularlos y comprenderlos.
❓ ¿Qué síntomas indican que necesito ayuda profesional después de un trauma?
Un trauma no se define solo por la gravedad objetiva del evento, sino por su impacto en ti. Si lo vivido te generó miedo intenso, indefensión, vergüenza o una ruptura en tu sensación de seguridad, y esos efectos continúan en el tiempo, es válido considerarlo traumático. La experiencia personal es clave.
❓ ¿Puedo superar un trauma aunque haya ocurrido hace muchos años?
Sí, absolutamente. Los traumas pueden permanecer activos incluso décadas después, pero el cerebro conserva siempre la capacidad de reorganización. Terapias como EMDR, terapia cognitivo-conductual centrada en trauma o terapia somática pueden ayudarte a procesarlo y reducir su impacto sin importar cuánto tiempo haya pasado.
❓ ¿Por qué me cuesta hablar del trauma con otras personas?
Porque tu mente intenta protegerte. Hablar del trauma puede activar emociones intensas o recuerdos que tu sistema ha intentado evitar. La terapia ofrece un espacio seguro y guiado para expresarte sin sentirte abrumado o juzgado.
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