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Psicólogo experto en ataques de ansiedad en Jaén
Los ataques de ansiedad, también conocidos como ataques de pánico, son episodios intensos de miedo o malestar que pueden aparecer de forma repentina y sin causa aparente. Quienes los sufren a menudo creen que están perdiendo el control, sufriendo un infarto o incluso que van a morir. Esta experiencia es muy real y aterradora, pero con el tratamiento psicológico adecuado, se puede superar.
En nuestra consulta de psicología en Jaén, ayudamos a personas que experimentan crisis de ansiedad a recuperar el control de su vida y volver a sentirse en calma.
Síntomas más comunes en los ataques de ansiedad
Antes de que empiece el episodio o durante el mismo, pueden aparecer una serie de síntomas físicos y emocionales muy intensos. Reconocerlos es el primer paso para buscar ayuda.
❌ Palpitaciones o sensación de que el corazón se acelera.
❌ Dificultad para respirar o sensación de ahogo.
❌ Mareo, inestabilidad o sensación de desmayo.
❌ Sudoración excesiva o escalofríos.
❌ Temblores.
❌ Miedo intenso a perder el control.
❌ Sensación de irrealidad o desconexión del entorno.
❌ Dolor o presión en el pecho.
❌ Náuseas o molestias abdominales.
Principales causas de los ataques de ansiedad
Aunque los ataques de ansiedad pueden parecer imprevisibles, suelen estar relacionados con factores psicológicos, emocionales o biológicos. Estos son algunos de los más comunes:
❌ Estrés prolongado en el trabajo o en la vida personal.
❌ Experiencias traumáticas no resueltas.
❌ Trastornos de ansiedad previos (como ansiedad generalizada o fobias).
❌ Cambios importantes en la vida (duelo, ruptura, pérdida de empleo).
❌ Predisposición genética o antecedentes familiares.
❌ Estilo de vida con exceso de estímulos o falta de descanso.
❌ Consumo de sustancias (como cafeína, alcohol o drogas).
✅ Beneficios de nuestra terapia psicológica contra los ataques de pánico
En nuestra consulta, ofrecemos un tratamiento especializado para abordar los ataques de ansiedad desde su raíz. Nuestro enfoque terapéutico es cercano, humano y eficaz. Estos son algunos de los beneficios que notarás al iniciar terapia con nosotros:
✅ Reducción significativa de la frecuencia e intensidad de los ataques.
✅ Mayor comprensión de lo que te ocurre y por qué.
✅ Técnicas prácticas para gestionar la ansiedad y prevenir nuevas crisis de anisedad.
✅ Mejora de la autoestima y la confianza en ti mismo.
✅ Recuperación del bienestar emocional y la calidad de vida.
✅ Acompañamiento profesional en todo el proceso terapéutico
Experiencia de nuestros clientes
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Preguntas frecuentes
⏳ ¿Cuánto dura un ataque de ansiedad?
La mayoría de los ataques de ansiedad suelen durar entre 10 y 30 minutos, aunque la sensación de malestar puede prolongarse más tiempo. Durante ese periodo, los síntomas pueden alcanzar su máxima intensidad en pocos minutos.
💊 ¿Es necesario tomar medicación para tratar los ataques de ansiedad?
No siempre. En muchos casos, la terapia psicológica es suficiente para ayudar al paciente a comprender, gestionar y superar los ataques. En situaciones específicas, se puede valorar el apoyo farmacológico de la mano de un psiquiatra, pero no es imprescindible en todos los casos.
🧘♂️ ¿Puedo aprender a controlar un ataque de ansiedad por mí mismo?
Sí, con el acompañamiento adecuado. En terapia aprenderás técnicas efectivas de respiración, relajación y reestructuración de pensamientos, que te ayudarán a gestionar el episodio cuando aparezca y, con el tiempo, a prevenir que ocurra.
🔄 ¿Es lo mismo un ataque de ansiedad que un trastorno de ansiedad?
No. Un ataque de ansiedad es un episodio puntual, mientras que un trastorno de ansiedad implica un patrón más duradero y generalizado de preocupación, miedo o tensión. Sin embargo, ambos pueden estar relacionados y tratarse en consulta psicológica.