Terapia contra la fobia social en Jaén
Psicólogo especialista en fobia social en Jaén
La ansiedad social, también conocida como fobia social, se caracteriza por un miedo intenso y persistente a las situaciones sociales o a ser evaluado por los demás.
Síntomas de la fobia social
Este malestar va mucho más allá de la timidez y puede interferir significativamente en la vida personal, laboral y social. Los síntomas más habituales incluyen:
❌ Miedo intenso a ser juzgado o criticado por otras personas.
❌ Evitación de situaciones sociales como hablar en público, reuniones, citas o eventos sociales.
❌ Ansiedad anticipatoria, días o semanas antes de enfrentarse a una situación social.
❌ Síntomas físicos de ansiedad como palpitaciones, sudoración, temblores, rubor, náuseas o dificultad para respirar.
❌ Bloqueo mental o dificultad para expresarse al interactuar con otras personas.
❌ Baja autoestima y autocrítica constante tras las interacciones sociales.
❌ Aislamiento social, con impacto en las relaciones personales y profesionales.
Causas de la ansiedad social
La ansiedad social suele tener un origen multifactorial, resultado de la interacción entre factores personales y experiencias vitales. Entre las causas más frecuentes se encuentran:
❌ Factores genéticos: antecedentes familiares de ansiedad o fobia social.
❌ Experiencias negativas previas, como burlas, humillaciones o rechazo social.
❌ Estilo educativo sobreprotector o crítico, que dificulta el desarrollo de la seguridad personal.
❌ Creencias irracionales y pensamientos negativos sobre uno mismo y la opinión de los demás.
❌ Déficit de habilidades sociales, que refuerza el miedo al error o al ridículo.
❌ Eventos estresantes o traumáticos, especialmente durante la adolescencia o juventud.
Beneficios de la terapia psicológica para la fobia social
La terapia psicológica, especialmente la terapia cognitivo-conductual, es el tratamiento de referencia para la ansiedad social. A través de un trabajo progresivo y personalizado, es posible reducir el miedo y recuperar la confianza. Algunos de los principales beneficios son:
✅ Identificación y modificación de pensamientos negativos y creencias limitantes.
✅ Reducción progresiva de la ansiedad en situaciones sociales temidas.
✅ Entrenamiento en habilidades sociales y comunicación asertiva.
✅ Mejora de la autoestima y la seguridad personal.
✅ Aprendizaje de técnicas de relajación y control de la ansiedad.
✅ Recuperación de la vida social, laboral y emocional, sin miedo constante al juicio externo.
Encarna Fuentes: Psicóloga especializada en fobia social en Jaén
Encarna Fuentes es una psicóloga con amplia experiencia en el tratamiento de la ansiedad social y los trastornos de ansiedad en adultos. A lo largo de su trayectoria profesional, ha acompañado a numerosas personas que viven con miedo al rechazo, inseguridad y evitación social.
Su enfoque se basa en una intervención personalizada, adaptada al ritmo y necesidades de cada paciente, ayudando a comprender el origen del problema, gestionar la ansiedad y desarrollar herramientas prácticas para afrontar las situaciones sociales con mayor calma y confianza. Su objetivo es que cada persona pueda superar el miedo, fortalecer su autoestima y recuperar una vida plena y satisfactoria.
¿Qué opinan de nosotras?
Da el primer paso
Reserva en nuestra agenda a la hora que más te convenga o pincha en 🟢 WhatsApp para concertar una cita a través de WhatsApp.
Preguntas frecuentes
❓ ¿Por qué me pongo tan nervioso/a cuando tengo que hablar con otras personas?
Porque tu mente interpreta esas situaciones como una amenaza, activando el sistema de alarma del cuerpo. Suelen aparecer pensamientos como “voy a hacer el ridículo” o “me van a juzgar”, que aumentan la ansiedad.
❓ ¿La fobia social se puede superar?
Sí, la fobia social tiene tratamiento y un muy buen pronóstico. Con ayuda psicológica, muchas personas logran reducir significativamente la ansiedad y recuperar una vida social satisfactoria.
❓ ¿Necesito medicación para tratar la fobia social?
No, siempre. En muchos casos la terapia psicológica es suficiente. La medicación puede ser útil en situaciones concretas y siempre debe ser valorada por un profesional de la salud.
❓ ¿Por qué evito situaciones sociales aunque sé que no son peligrosas?
Porque el miedo no es racional, es emocional. Aunque sepas que no hay un peligro real, tu cuerpo reacciona como si lo hubiera debido a experiencias previas, aprendizajes o creencias negativas.
❓ ¿Qué pasa si no trato la fobia social?
Puede mantenerse o empeorar con el tiempo, afectando a las relaciones personales, el trabajo, los estudios y la autoestima. Buscar ayuda a tiempo puede evitar mucho sufrimiento innecesario.
❓ ¿Cómo puede ayudarme un psicólogo/a con mi fobia social?
Te ayudará a entender qué te ocurre, aprender estrategias para manejar la ansiedad, trabajar tu autoestima y enfrentarte poco a poco a las situaciones sociales con mayor seguridad.
❓ ¿Es normal sentir vergüenza al pedir ayuda por fobia social?
Sí, es muy común. Precisamente por eso muchas personas tardan en acudir a terapia. Pedir ayuda es un paso valiente y el inicio del cambio.
Ubicación
¿Cómo trabajamos?
1. Evaluación inicial
Durante la primera sesión conoceremos tus necesidades y preocupaciones.
2. Establecimiento de metas
Definición de los objetivos, que queremos alcanzar con la terapia.
3. Inicio de la terapia personalizada
Daremos marcha a un tratamiento adaptado a tus necesidades y tus objetivos.
4. Evalucaión del progreso
Revisaremos con frecuencia tu evolución para tratar de ser más eficaces y obtener una temprana recuperación.
Terapias relacionadas
Terapia de Pareja
Sesiones diseñadas para ayudar a las parejas a mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer su relación.
Depresión
Ofrecemos tratamiento personalizado mediante terapias para cambiar patrones negativos y mejorar el bienestar emocional.
Ansiedad
Nuestro objetivo es enseñarte a manejar el estrés de manera saludable y a reducir los síntomas de ansiedad, mejorando así tu bienestar emocional y calidad de vida.