Terapia contra las adicción a los videojuegos en Jaén
Psicólogo especialista en adicción a los videojuegos en Jaén
La adicción a los videojuegos es un problema cada vez más frecuente que puede afectar a niños, adolescentes y adultos, interfiriendo en su vida personal, familiar, académica o laboral. Cuando el juego deja de ser una forma de ocio y se convierte en una necesidad constante, es importante contar con la ayuda de un psicólogo especializado en adicciones comportamentales.
En el caso de menores, este acompañamiento psicológico también resulta clave para padres y tutores, quienes suelen ser los primeros en detectar que algo no va bien.
Síntomas de la adicción a los videojuegos
La adicción a los videojuegos puede manifestarse de diferentes formas, y su intensidad varía según la persona y la edad. Algunos de los síntomas más comunes son:
❌ Pérdida de control sobre el tiempo dedicado a jugar, incluso durante horas excesivas.
❌ Irritabilidad, ansiedad o enfado cuando no se puede jugar o se limita el acceso a los videojuegos.
❌ Descenso del rendimiento académico o laboral.
❌ Aislamiento social y abandono de actividades familiares o sociales.
❌ Alteraciones del sueño, como dormir poco o invertir los horarios.
❌ Mentiras o discusiones familiares relacionadas con el uso de videojuegos.
❌ Falta de interés por otras actividades que antes resultaban gratificantes.
Causas de la adicción a videojuegos
La adicción a los videojuegos suele desarrollarse por una combinación de factores emocionales, psicológicos y sociales. Entre las causas más habituales se encuentran:
❌ Baja autoestima o inseguridad personal, especialmente en adolescentes.
❌ Dificultades emocionales, como ansiedad, estrés o tristeza persistente.
❌ Uso del videojuego como vía de escape ante problemas familiares, escolares o sociales.
❌ Falta de límites claros en el uso de pantallas durante la infancia.
❌ Necesidad de reconocimiento o pertenencia, muy común en juegos online.
❌ Problemas de habilidades sociales, que hacen que el mundo virtual resulte más cómodo que el real.
Beneficios de la terapia psicológica para la adicción a los videojuegos
El tratamiento psicológico es fundamental para recuperar el control, mejorar el bienestar emocional y restablecer hábitos saludables.
✅ Identificación de los desencadenantes emocionales que llevan al uso excesivo del videojuego.
✅ Aprendizaje de estrategias de autocontrol y gestión del tiempo.
✅ Mejora de la autoestima y la seguridad personal.
✅ Desarrollo de alternativas de ocio saludables.
✅ Mejora de la comunicación familiar, especialmente en niños y adolescentes.
✅ Reducción de la ansiedad y la irritabilidad asociadas a la abstinencia del juego.
Encarna Fuentes – Psicóloga especializada en adicción a los videojuegos
Encarna Fuentes es psicóloga especializada en el tratamiento de adicciones comportamentales, como la adicción a los videojuegos, trabajando tanto con adolescentes como con adultos y sus familias. Cuenta con una amplia experiencia ayudando a personas que han perdido el control sobre el uso de las nuevas tecnologías y a padres que no saben cómo gestionar esta situación en casa.
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Preguntas frecuentes
❓ ¿Cómo sé si tengo adicción a los videojuegos o solo me gusta mucho jugar?
La diferencia principal está en el impacto. Si jugar te genera problemas en el colegio, trabajo, familia, sueño, estado de ánimo o salud, y aun así no puedes parar, es una señal de alarma. No se trata del número de horas, sino de la pérdida de control y del malestar que produce.
❓ ¿Por qué los videojuegos pueden volverse adictivos?
Muchos videojuegos están diseñados para estimular el sistema de recompensa del cerebro mediante logros, niveles, recompensas constantes y competición. Esto puede generar una sensación intensa de placer o control que algunas personas buscan repetir para evitar el aburrimiento, el estrés o emociones negativas.
❓ ¿La adicción a los videojuegos afecta solo a niños y adolescentes?
No. Aunque es más frecuente en niños y adolescentes, también puede afectar a adultos. En cada etapa de la vida las consecuencias son diferentes, pero el patrón de dependencia y pérdida de control es similar.
❓ ¿Qué consecuencias puede tener la adicción a los videojuegos a largo plazo?
Puede provocar problemas emocionales como ansiedad, depresión o baja autoestima, dificultades sociales, conflictos familiares, bajo rendimiento académico o laboral, sedentarismo, alteraciones del sueño y, en algunos casos, problemas físicos como dolores musculares o fatiga visual.
❓ ¿Cuándo debería pedir ayuda psicológica?
Es recomendable pedir ayuda cuando la persona no logra reducir el tiempo de juego por sí misma, cuando hay discusiones constantes por este motivo o cuando el videojuego se ha convertido en la principal forma de regular emociones como el enfado, la tristeza o la ansiedad.
❓ ¿Qué pueden hacer los padres si su hijo es adicto a los videojuegos?
Los padres pueden ayudar estableciendo límites claros y coherentes, fomentando otras actividades, mejorando la comunicación y evitando castigos extremos. La terapia psicológica orienta a la familia para abordar el problema sin culpabilizar ni aumentar el conflicto.
❓ ¿Cómo puede ayudar la terapia psicológica en la adicción a los videojuegos?
La terapia ayuda a entender por qué el videojuego se ha vuelto tan importante, a desarrollar estrategias de autocontrol, mejorar la gestión emocional y recuperar el equilibrio entre ocio, responsabilidades y relaciones. En niños y adolescentes, también se trabaja con la familia.
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¿Cómo trabajamos?
1. Evaluación inicial
Durante la primera sesión conoceremos tus necesidades y preocupaciones.
2. Establecimiento de metas
Definición de los objetivos, que queremos alcanzar con la terapia.
3. Inicio de la terapia personalizada
Daremos marcha a un tratamiento adaptado a tus necesidades y tus objetivos.
4. Evalucaión del progreso
Revisaremos con frecuencia tu evolución para tratar de ser más eficaces y obtener una temprana recuperación.
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