Terapia para el insomnio infantil en Jaén
Psicólogo especializado en sueño infantil en Jaén
El sueño es un pilar fundamental en el desarrollo físico, emocional y cognitivo de los niños. Cuando aparecen dificultades para dormir, no solo el menor se ve afectado, sino también el bienestar de toda la familia. Contar con el apoyo de un psicólogo especializado en sueño permite comprender el origen del problema y establecer rutinas saludables que favorezcan un descanso reparador y un desarrollo equilibrado.
Síntomas del trastorno de sueño en niños
Algunos de los síntomas más frecuentes de este problema:
❌ Dificultad para conciliar el sueño, tardando mucho tiempo en dormirse.
❌ Despertares nocturnos frecuentes y dificultad para volver a dormirse solo.
❌ Miedo a dormir solo o ansiedad intensa a la hora de ir a la cama.
❌ Pesadillas o terrores nocturnos recurrentes.
❌ Sueño inquieto o poco reparador, con movimientos constantes durante la noche.
❌ Irritabilidad, cansancio o falta de concentración durante el día.
❌ Dependencia excesiva de los padres para iniciar o mantener el sueño.
Causas del trastorno de sueño en niños
Las dificultades para dormir suelen ser el resultado de una combinación de factores emocionales, conductuales y ambientales. Entre las causas más habituales se encuentran:
❌ Falta de rutinas estables, horarios irregulares o hábitos poco consistentes antes de dormir.
❌ Ansiedad infantil, miedos evolutivos o inseguridad emocional.
❌ Cambios importantes en la vida del niño, como mudanzas, nacimiento de un hermano o separación de los padres.
❌ Uso excesivo de pantallas antes de acostarse, que interfiere con el ritmo del sueño.
❌ Asociaciones inadecuadas al dormir, como necesitar la presencia constante de los padres.
❌ Dificultades en la gestión emocional, especialmente en niños sensibles o con alta reactividad.
Beneficios del tratamiento para problemas de sueño en niños
A través de un enfoque respetuoso y adaptado a cada edad, la terapia ofrece múltiples beneficios:
✅ Establecimiento de rutinas de sueño saludables y eficaces.
✅ Reducción de la ansiedad y los miedos nocturnos.
✅ Mejora de la autonomía del niño al dormir.
✅ Aumento del descanso y bienestar familiar.
✅ Herramientas prácticas para padres, adaptadas a su estilo educativo.
✅ Mejor rendimiento emocional y conductual del niño durante el día.
Encarna Fuentes: Psicóloga especializada en trastornos del sueño infantil en Jaén
Encarna Fuentes es psicóloga especializada en psicología infantil y en el tratamiento de problemas de sueño en niños, acompañando desde hace años a familias que enfrentan dificultades relacionadas con el descanso nocturno. Su enfoque se basa en comprender las necesidades emocionales del niño y ofrecer a padres y madres estrategias claras, respetuosas y adaptadas a cada etapa del desarrollo.
A través de una intervención personalizada, Encarna trabaja para mejorar la calidad del sueño infantil, reducir la ansiedad asociada a la hora de dormir y fortalecer el vínculo familiar. Su objetivo es ayudar a las familias a recuperar la tranquilidad en las noches y favorecer un desarrollo emocional sano y equilibrado en los niños.
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Preguntas frecuentes
❓ ¿Cuándo es recomendable acudir a un psicólogo infantil por problemas de sueño?
Cuando el problema se mantiene en el tiempo, genera malestar en el niño o en la familia, interfiere en su vida diaria o como padres sentís que ya habéis probado de todo sin éxito. La intervención psicológica no solo se centra en el sueño, sino también en las emociones y el contexto familiar.
❓ ¿Es normal que mi hijo tenga problemas de sueño o debería preocuparme?
Es bastante común que los niños tengan dificultades para dormir en alguna etapa de su desarrollo. Sin embargo, cuando los problemas de sueño son frecuentes, duran varias semanas o afectan al estado de ánimo, la conducta o el rendimiento escolar del niño, conviene prestarles atención.
❓ ¿Cuántas horas debería dormir mi hijo según su edad?
Las necesidades de sueño cambian a medida que los niños crecen, pero existen rangos claros orientativos. De forma general, los niños en edad preescolar suelen necesitar entre 10 y 13 horas de sueño, mientras que los niños en edad escolar necesitan entre 9 y 12 horas cada noche.
Más allá del número exacto de horas, lo realmente importante es cómo está tu hijo durante el día. Si se despierta cansado, está más irritable de lo habitual, le cuesta concentrarse, tiene más rabietas o parece “acelerado”, es muy probable que su descanso no esté siendo suficiente o reparador.
❓ ¿Qué papel tienen los miedos y las pesadillas en los problemas de sueño infantil?
Los miedos nocturnos y las pesadillas son frecuentes en la infancia, especialmente entre los 3 y los 8 años. Aunque son parte del desarrollo, cuando generan ansiedad intensa o evitan que el niño quiera irse a la cama, es importante abordarlos con acompañamiento emocional y, si persisten, con ayuda profesional.
❓ ¿Estamos haciendo algo mal como padres a la hora de gestionar el sueño?
No se trata de hacerlo “mal”, sino de entender qué necesita tu hijo. A veces, con la mejor intención, se crean hábitos que dificultan el descanso (acostarse muy tarde, rutinas poco estables, dependencia excesiva de los padres para dormir). Un profesional puede ayudarte a identificar pequeños cambios que marcan una gran diferencia.
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¿Cómo trabajamos?
1. Evaluación inicial
Durante la primera sesión conoceremos tus necesidades y preocupaciones.
2. Establecimiento de metas
Definición de los objetivos, que queremos alcanzar con la terapia.
3. Inicio de la terapia personalizada
Daremos marcha a un tratamiento adaptado a tus necesidades y tus objetivos.
4. Evalucaión del progreso
Revisaremos con frecuencia tu evolución para tratar de ser más eficaces y obtener una temprana recuperación.
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