Terapia para la adicción al móvil en Jaén
Psicólogo para la adicción al móvil en adolescentes y niños en Jaén
El uso del teléfono móvil y otros dispositivos digitales forma parte de la vida diaria, pero cuando su uso se vuelve excesivo, incontrolable y afecta al desarrollo emocional, social o académico, puede convertirse en un problema serio. Muchos padres detectan cambios en el comportamiento de sus hijos y no saben cómo actuar ni dónde poner límites sin generar conflictos constantes.
❌ Síntomas de la adicción al móvil en niños y adolescentes
La adicción al móvil puede manifestarse de diferentes formas en niños y adolescentes. Algunos de los signos de alerta más comunes incluyen:
❌ Irritabilidad, enfado o ansiedad cuando se les limita el uso del móvil.
❌ Aislamiento social y pérdida de interés por actividades familiares o juegos tradicionales.
❌ Dificultades académicas, falta de concentración y descenso del rendimiento escolar.
❌ Uso excesivo del móvil incluso en horarios inadecuados (noche, comidas, estudio).
❌ Problemas de sueño, insomnio o cansancio constante.
❌ Baja tolerancia a la frustración y necesidad inmediata de estimulación.
❌ Conflictos familiares frecuentes relacionados con normas y límites tecnológicos.
❌ Causas de la adicción al móvil en niños y adolescentes
La adicción a los dispositivos móviles no aparece por una sola causa, sino por la combinación de varios factores que influyen en el desarrollo del menor:
❌ Refuerzo inmediato: videojuegos, redes sociales y aplicaciones están diseñadas para generar dependencia.
❌ Falta de límites claros en el uso de la tecnología desde edades tempranas.
❌ Necesidad de pertenencia social, especialmente en adolescentes.
❌ Dificultades emocionales: baja autoestima, estrés, ansiedad o inseguridad.
❌ Modelos familiares de uso excesivo de pantallas.
❌ Escasas alternativas de ocio saludable adaptadas a su edad.
Beneficios de la terapia psicológica en adicción al móvil
La intervención psicológica es fundamental para ayudar a los menores y a sus familias a recuperar un uso saludable de la tecnología. El tratamiento se adapta a la edad del niño o adolescente y trabaja también con los padres:
✅ Establecimiento de límites claros y saludables en el uso del móvil.
✅ Mejora de la comunicación familiar y reducción de conflictos.
✅ Desarrollo de habilidades emocionales y de autocontrol.
✅ Fomento de alternativas de ocio sin pantallas.
✅ Prevención de problemas asociados, como ansiedad, depresión o aislamiento social.
✅ Acompañamiento a padres para educar en el uso responsable de la tecnología.
Encarna Fuentes, psicóloga especializada en adicciones comportamentales
Encarna Fuentes es una psicóloga especializada en el tratamiento de adicciones comportamentales en niños y adolescentes, con amplia experiencia ayudando a familias preocupadas por el uso excesivo del móvil y las pantallas. Su enfoque combina el trabajo emocional con el menor y el acompañamiento a padres, proporcionando herramientas prácticas para establecer límites, mejorar la convivencia familiar y favorecer un desarrollo emocional saludable. Su objetivo es ayudar a las familias a recuperar el equilibrio, promoviendo una relación sana con la tecnología y fortaleciendo el bienestar emocional de los hijos.
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Preguntas frecuentes
❓ ¿Qué pasa si no hacemos nada y esperamos a que “se le pase”?
En algunos casos el problema se mantiene o empeora con el tiempo. Puede aumentar la dependencia, el fracaso escolar, los conflictos familiares o aparecer ansiedad y depresión. Actuar a tiempo suele facilitar cambios más rápidos y duraderos.
❓ ¿Es normal que mi hijo pase tantas horas con el móvil o debería preocuparme?
Que los niños y adolescentes usen el móvil es algo habitual hoy en día. El problema aparece cuando el tiempo de uso empieza a afectar a otras áreas importantes de su vida. Deberías preocuparte si el móvil interfiere con el sueño, el rendimiento escolar, las relaciones familiares, el estado de ánimo o si tu hijo reacciona con enfados intensos cuando se le pone un límite. En estos casos, no se trata solo de “muchas horas”, sino de una posible dificultad para controlar su uso, y la orientación de un psicólogo puede ayudar a aclararlo y prevenir problemas mayores.
❓ ¿Cómo sé si mi hijo tiene adicción al móvil o solo es “cosa de la edad”?
Algunas señales frecuentes son la pérdida de control del tiempo de uso, irritabilidad o ansiedad sin el móvil, aislamiento social, mentiras sobre el tiempo conectado, bajo rendimiento académico o abandono de actividades que antes disfrutaba. Un profesional evaluará la situación teniendo en cuenta la edad, el contexto familiar y escolar.
❓ ¿La adicción al móvil puede afectar al desarrollo emocional de mi hijo?
Sí. Un uso excesivo puede dificultar la regulación emocional, aumentar la impulsividad, favorecer la baja autoestima y reducir habilidades sociales. En niños y adolescentes, cuyo cerebro aún está en desarrollo, una intervención temprana es clave para prevenir problemas a largo plazo.
❓ ¿Qué hace un psicólogo especializado en adicción al móvil con niños y adolescentes?
El psicólogo evalúa el impacto real del móvil en la vida del menor, trabaja habilidades de autocontrol, gestión emocional y hábitos saludables, y enseña alternativas de ocio. Además, acompaña a la familia para establecer normas claras y coherentes en casa, adaptadas a la edad del niño.
❓ ¿Los padres también participamos en la terapia?
Sí, y es fundamental. En la mayoría de los casos el trabajo con los padres es tan importante como el trabajo con el menor. Aprenderéis a poner límites sin conflicto constante, a comunicaros mejor y a ser un modelo de uso saludable de la tecnología.
❓ ¿Mi hijo tendrá que dejar el móvil por completo?
No. El objetivo no suele ser eliminar el móvil, sino aprender a usarlo de forma responsable y equilibrada. El psicólogo ayuda a establecer horarios, prioridades y normas realistas que el menor pueda cumplir sin sentirse castigado.
Ubicación
¿Cómo trabajamos?
1. Evaluación inicial
Durante la primera sesión conoceremos tus necesidades y preocupaciones.
2. Establecimiento de metas
Definición de los objetivos, que queremos alcanzar con la terapia.
3. Inicio de la terapia personalizada
Daremos marcha a un tratamiento adaptado a tus necesidades y tus objetivos.
4. Evalucaión del progreso
Revisaremos con frecuencia tu evolución para tratar de ser más eficaces y obtener una temprana recuperación.
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